Menurut Hasil Studi ,Pakai Kaus Kaki Akan Bantu Untuk Lebih Cepat Tidur

Menurut Hasil Studi ,Pakai Kaus Kaki Akan Bantu Untuk Lebih Cepat Tidur

enjoylifeenjoynow – Bantal, guling, serta selimut jadi alat penting buat tidur. Di luar itu, ada pula kaus kaki yang kabarnya bisa membuat Kamu tertidur dengan lebih cepat.

Manfaat menggunakan kaus kaki saat tidur itu disampaikan oleh seorang dokter, Jess Andrade, lewat program media sosial TikTok. Menggunakan kaus kaki, sebutnya, bisa membantu tertidur lebih cepat.

“Jadi, memakai kaus kaki membuat kaki Anda hangat dan membuka pembuluh darah, yang bisa mendinginkan tubuh. Tubuh yang menjadi dingin memberi tahu otak bahwa sudah waktunya untuk tidur,” ujar Andrade, dalam video tersebut.

Informasi itu tidak asal- asalan dibuatnya. Andrade merujuk sebuah riset pada 2007 yang menemukan kalau tata cara penghangat kaki– termasuk salah satunya memakai kaus kaki– membuat tidur jadi lebih cepat.

Tidak hanya itu, Andrade pula merujuk studi yang lebih baru pada tahun 2018 yang menemukan kalau peserta yang mengenakan kaus kaki 7, 5 menit lebih cepat buat tertidur dari mereka yang tidak menggunakan kaus kaki.

“Saya merasa setiap waktu tidur sangat berarti untuk kesehatan. Jadi, saya tahu, apa pun dapat saya lakukan untuk membantu diri saya tertidur,” kata Andrade.

Roxanne Prichard, Profesor psikologis dari St. Thomas University membenarkan perihal itu. Pembuluh darah yang terbuka membantu menyejukkan tubuh, sampai pada saatnya membuat seorang tertidur lebih cepat.

“Selain mengenakan kaus kaki, ada beberapa cara lain yang bisa dilakukan untuk membuka pembuluh darah,” ujar Prichard, mengutip Insider. Misalnya saja, mandi air hangat dan membuat suhu kamar tidur tetap sejuk. Secangkir teh hangat sebelum tidur juga dapat membantu mempercepat penurunan alami suhu inti tubuh.

“Penurunan alami suhu inti tubuh membantu memberikan sinyal pada otak bahwa sudah waktunya untuk tertidur,” jelas Prichard.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*